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比賽只有壓力？3大好處幫小朋友變內心強大

相信各位家長都聽過一個詞語「玻璃心」，更相信沒有人願意自己的小朋友有一顆「玻璃心」。無論是剛入校園，或是出到社會工作，每個人都會面對大大小小的競爭，如果不懂得面對，隨時身心俱疲，甚至影響個人發展。家長按小朋友興趣及意願參加比賽，好處甚多：

 

  1. 學習遵守規則

每個比賽或是競爭性遊戲，都有其規則要守，例如必需準時到達會場、提交的作品大小規格限制等等，都可以令小朋友學習到遵守規則的必要性。家長亦可以從旁說明為何會有那些規則，目的是為了甚麼。例如訂立作品大小規格是為了公平，有時限是為了方便大家等等。

 

  1. 學習表現自己

不是每個小朋友天生都有很強的表演慾，又或是習慣展露自己的才能。參加比賽的小朋友，可以透過觀察其他小朋友的行為，或是觀眾的歡呼聲，鼓勵等等，提高自信，學習更願意表現自己。

 

  1. 學習面對輸贏

凡是有競爭性的，無論是比賽還是遊戲，都會有輸贏之分，而且很多時，冠軍只有一個。當小朋友取得勝利時，家長可以給予適當鼓勵，讓小朋友繼續保持對事物、對比賽的熱情。亦可以趁這個機會，教導小朋友要學習感謝比賽中幫助過自己的工作人員、隊友、朋友等等。

 

即使不幸落敗，家長亦可以陪伴小朋友一起走過失望的情緒，開導小朋友即使今次失敗，表現上有甚麼可取的地方，下次可以再參加等等。讓他們提早明白到，即使輸掉比賽，不等如一無所獲。更重要的是如何總結失敗的經驗，為下一次做準備。

兒童深近視 家長勿懶理 越睇越矇 窒礙學業與成長

香港兒童因為近視而需要佩戴眼鏡的情況十分普遍。由於近視問題可影響兒童生活及學習，作為父母更需懂得如何應對，並及早帶子女求醫以控制近視加深，避免近視問題惡化。有醫生提醒家長，日常生活中可從細節上多加留意小朋友的視力有否異常，如有需要，可透過控制近視的眼藥水或配置合適的眼鏡，矯正視力，如果兒童已有深近視，更需密切跟進。

 

港怡醫院眼科名譽顧問醫生陳迅傑表示，「深近視」是指600度以上的近視問題︰「眼球拉得越長，近視就越深。人的眼球大約22至25毫米長，每長1毫米，近視可能會加深大約300度，如果近視達800度或以上，出現併發症的風險將會增加，例如白內障、青光眼、視網膜脫落等，針對小朋友深近視問題，父母首要工作是避免其度數持續加深，否則對成長各方面的影響都可以十分長遠。」

從細節觀察兒童有否近視跡象

不過，兒童常常有近視而不自知，只會覺得看東西不清楚，未必會宣之於口。陳醫生提醒家長，多從子女日常生活細節觀察︰「看看小朋友會否經常瞇著雙眼、走近電視，或經常心不在焉。最常見是上學時無法看到黑板，抄寫功課較慢或出錯，甚至連學業成績也會下滑。」他建議家長定時與學校老師溝通，了解子女的學習情況，從而儘早識別視力問題。

 

要延緩小朋友近視加深，最重要是養成良好的生活習慣。陳醫生舉例，看東西時，物件儘量距離視線30厘米，並且切勿躺著或在昏暗處看書、玩手機。此外，小朋友做功課時，光線處理也非常重要，如果子女使用右手寫字，燈光應置於左上方。他補充，小朋友在3、4歲時已有一定的表達能力，便可作定期視力檢查，平日飲食也要注重均衡營養，多吃含有維他命A食物補充身體所需。

 

改善生活習慣 控制近視

若然小朋友的近視問題已深到影響生活及學習，父母可因應狀況，讓子女接受適當治療。陳醫生說有4種控制近視加深的方法，第1種是使用「近視控制眼藥水」，此眼藥水以低濃度劑量控制近視，適合兒童使用，每日一次，惟這絕非「靈丹妙藥」，用藥後仍然需要透過改善生活習慣，或佩戴眼鏡等方法，矯正視力。家長亦可考慮子女實際情況，向專業人士了解應否使用混合方案，透過近視控制眼藥水及佩戴離焦眼鏡相輔相成。

 

第2種方法是佩戴離焦眼鏡，透過把影像置於視網膜前方，藉此減慢近視患者的眼軸生長。第3及第4種方法是佩戴離焦隱形眼鏡（硬鏡）或（軟鏡），這類隱形眼鏡一般分為硬鏡（夜間使用）及軟鏡（日間使用），一般建議7歲以上的小朋友使用。硬鏡必須每日清潔，而軟鏡則需每日更換，否則或會增加細菌感染的風險。

 

陳醫生說，曾有一名6歲兒童近視達200度，但家長認為可讓他再過數年才戴眼鏡，但這段時間兒童的視力一直下降，連學習也構成影響。他勸喻家長，如果小朋友有近視，應儘早作出改善，「太早戴眼鏡對小朋友不好」只是個錯誤觀念。

 

*備註：

陳醫生提醒，應對減慢近視加深有多種不同方案，各有不同成效、副作用及風險，家長應與醫生討論，按子女身體狀況及實際視力問題等，選擇最適合的治療方案。

 

要愛孩子, 先要愛自己,
3招教你保持最佳心理狀態

撰文：香港言語及吞嚥治療中心
　　　高級言語治療師　蕭以嵐

在日常與他人社交互動中，我們除了觀察他人的行為外，也會對他人的行為作「解釋」及「預測」。心智理論 (Theory of mind) 是推論或代入他人心智狀態的能力，例如代入他人的想法、信念、慾望和意圖等，運用此能力去解釋他人的想法、知覺及預測他們的行為。心智理論可細分成「情緒辨識」、「信念」和「假裝性遊戲」。

兒童心智理論的發展時期，大約是從 3 到 7 歲。但 3 歲之前，孩子要先掌握以下技巧才能有效地發展心智理論能力：

1. 留意身邊人們的行為及加以模仿
2. 辨認他人的情緒並運用詞語表達（例如：開心、傷心、嬲、驚）
3. 能參與假裝性遊戲
4. 明白不同的人有不同的慾望及喜好
5. 明白人會作出行為來獲得想要的東西（例如：伸手拿取糖果）
6. 明白不同情緒所產生的原因及後果（例如：如果我打哥哥，媽媽就會嬲，然後會鬧我。）

提升心智理論的方法有：

1. 向孩子交談時多用與心理有關的詞彙
運用與心理有關的詞彙與孩子溝通，可令孩子更具體地了解自己及別人的心理狀況。心理有關的詞彙例子有「想」、「假裝」、「知道」、「相信」、「覺得」及與情緒有關的詞語。平時多留意孩子想表達的意思，再給予回應。例如：「啊！你想要蛋糕」、「不要怕！你以為我走了，其實我還在」、「媽咪好嬲因為你打哥哥」。家長亦可多向孩子解釋他人的心理狀況，例如：「美美收到份生日禮物笑得很燦爛，佢應該覺得好興奮。」

2. 與孩子參與角色扮演遊戲
角色扮演遊戲鼓勵孩子代入不同的處境及人物的角度思考，藉此推論出相關的行為。開始扮演時，孩子可先扮作日常生活常見的人物，例如：媽媽、醫生、老師和司機。家長要留意，在遊戲中無論說話和行為都要代入所扮的角色。此活動能幫助孩子從不同社交情境中體驗各種情緒、想法及互動情況，亦在當中學習觀察、模仿、預知、檢討及調整自己的想法及行為。

希望家長能在日常生活善用機會，與孩子多分享、多溝通，讓他們學會「睇人眉頭眼額」，成為一個「讀心神探」！

資料來源：
Hollin,P., Baron-Cohen, S.,& Hadwin,J.(1999). Teaching children with autism tomind-read. West Sussex, England: Wiely Press

Lowry,L.(2015).” Tuning in” to others: How young children develop theory of mind. TheHanen Centre.

香港痙攣協會 (2005). 聯情繫意: 發展自閉症幼兒的社交能力. 香港痙攣協會.

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要愛孩子, 先要愛自己,
3招教你保持最佳心理狀態

撰文：家庭動力兒童遊戲治療師
　　　婚姻及家庭治療師李慧芝

在現今的社會，父母要保持良好的身心狀態，確實不容易。筆者曾經接觸過很多家長，發現大部分父母所面對的困難，並非不了解孩子的感受和需要，也並非不知道自己的行為如何影響孩子，而是難以在孩子出現狀況時，仍能保持對孩子的信任和樂觀的態度。很多時候，父母擔心孩子的問題會持續和惡化，因而變得愈加焦急，並重複以無效的方法處理孩子的問題。

那麼，父母該如何保持最佳的心理狀況，面對管教子女的壓力和挑戰呢？以下幾點可供父母參考：

1. 對自己的壓力指數更敏感
父母也是人，所以都會有情緒低落或身心疲憊的時候。父母對自己精神狀態敏感的目的，在於提醒自己，要先好好照顧自己的需要。因為當父母在高度壓力的狀態下，難以有效地敏感和回應孩子的需要。反之，不適當的回應有可能會傷害孩子及破壞親子關係。

2. 善用資源，紓緩壓力
當父母感到有壓力時，應該盡量發掘和善用自己內在和外在的資源，調節自己的負面情緒。例如找家人或朋友傾訴、做一些能令自己放鬆的事情、找一些正向的思想和信念鼓勵自己等。目的在於令自己得到適當的休息，暫時紓緩壓力。

3. 轉念，反思
假如父母的壓力持續及增加，便需要尋求專業的協助。有時候，這些壓力不止來自外在環境的影響。父母的自我價值、世界觀及對事物的看法，都會影響我們如何做父母。例如有些父母會擔心自己做得不夠好，未有盡到做父母的責任，結果不斷催促子女學習或參加活動，甚至當孩子出現壓力和負面情緒時，這些父母也無法有彈性地回應子女的需要。假如父母能意識及照顧到自己的感受和需要，便能避免自己的負面情緒影響至下一代。

因此，父母愛孩子，也得要先愛自己。只有父母健康快樂，孩子才能健康快樂地成長。